Teoria Let Them, Mel Robbins
Teoria Let Them este o metodă demonstrată, care te învață cum să îți protejezi timpul și energia și să te concentrezi asupra lucrurilor care contează cu adevărat pentru tine. Ai petrecut prea multă vreme căutând aprobarea altora, gestionându-le fericirea și permițând ca opiniile lor să te țină pe loc. Învață cum să încetezi să le oferi puterea ta celorlalți și începe să îți creezi o viață în care tu să fii pe primul loc: visurile tale, scopurile tale, fericirea ta.
Let Them este un instrument revoluționar despre care milioane de oameni din întreaga lume nu încetează să vorbească, pentru că funcționează cu adevărat. Cea mai rapidă cale de a prelua controlul asupra vieții tale este să nu mai încerci să-i controlezi pe alții și să te concentrezi asupra a ceea ce poți controla: tu însuți. (sursa edituratrei.ro)
Acesta este modul în care Mel Robbins prezintă această teorie „revoluționară” (când aud acest cuvânt deja mă pregătesc mental pentru câteva pagini de nimic despre nimic). Am ales să citesc această carte pentru că, atunci când viața devine un pic prea stresantă pentru a putea fi gestionată folosind metodele uzuale, aleg să caut răspunsurile în cărți.
De ce Mel Robbins si teoria Let Them? Pentru că o urmăresc de ceva timp pe Instagram și mesajele motivaționale de pe contul ei m-au ajutat de-a lungul timpului sau, cel puțin, m-au binedispus.
Totuși, cartea despre teoria Let Them nu a fost despre nimic, dar nici despre ceva nou. Am învățat ceva nou, revoluționar? Nu, dar a fost plăcut să-mi reamintesc anumite informații pe care le-am citit acum ceva vreme și cu timpul, din cauza rutinei zilnice prea grăbite, am uitat să le folosesc.
Dacă ai citit deja prea multe cărți de self-help sau dezvoltare personală și nu mai ai energie pentru informații care se repetă, îți las mai jos punctele importante ale acestei cărți.
La ce se referă mai precis teoria Let Them și ce e atât de special la ea?
Ideea lui Mel Robbins nu poate fi văzută propriu-zis ca o teorie, ci, mai degrabă, ca un îndemn de bun simț.
„Problema nu ești tu. Problema este puterea pe care le-o oferi, fără să știi, altor oameni.”
Cu alte cuvinte, așa cum nu ne putem înfuria pe vremea schimbătoare, nu putem nici să depindem emoțional de reacțiile altor oameni. Reacțiile celor din jur le aparțin și pot fi controlate doar de ei înșiși. În momentul în care alegem să ne perturbăm liniștea interioară din cauza unor comportamente care nu sunt în controlul nostru vom avea de suferit și ne vom pierde puterea. Aceeași filozofie poate fi întâlnită atât la stoici, cât și la budiști.
Metoda propusă de Mel Robbins în aceste cazuri este să spui pur și simplu Let Them și să-ți vezi de viață. În același timp, ea nu recomandă o viață trăită în solitudine, lipsită de prieteni, ci aici intervine continuarea teoriei Let Them, Let Me. Noi alegem ce tip de reacție vrem să avem în orice situație dată. Lasă-i pe ei să acționeze într-un fel și lasă-mă pe mine să decid să mă îndepărtez sau să-mi fac alți prieteni, ceea ce, iarăși este o observație de bun simț. Dacă nu mă simt confortabil într-un loc, plec. Dacă nu simt că rezonez cu anumite persoane, mă îndepărtez.
„Teoria Let Them […] nu înseamnă să eviți discuțiile dificile sau să rămâi tăcut. Ceea ce înseamnă este că trebuie să alegi ce te afectează și în ce măsură. Ai posibilitatea să alegi la ce participi și la ce nu. Poți alege când anume un loc de muncă, o relație sau o problemă merită să lupți pentru ele și când este timpul să le abandonezi. Ai posibilitatea să alegi și de aceea deții întotdeauna controlul asupra a ceea ce se întâmplă în continuare.”
Teama de părerile altora
Trăind într-o societate bazată pe interacțiuni sociale, a fi un people pleaser pare capcana în care cădem cu toții la un moment dat de-a lungul vieții. Încă din copilărie când ieșim pentru prima dată la joacă și până în momentul în care ne angajăm, facem parte din grupuri mai mari sau mai mici în care ne dorim să fim acceptați. Teama de a nu spune ceva greșit care să ne aducă excluderea planează asupra noastră pentru o bună perioadă de timp. Unii dintre noi realizează pe parcurs că energia necesară mulțumirii celor din jur poate fi investită într-un alt mod, iar alții rămân condamnați să-și compună existența din părerile celor din jur.
„Adevărul este că oamenii vor avea păreri negative despre tine și nu poți face absolut nimic pentru a schimba acest fapt. Atunci când permiți acestei frici să te împiedice să faci ceea ce vrei să faci, devii prizonierul părerilor altora.”
Reacțiile emoționale ale celor din jur
„ […] nu este responsabilitatea ta să gestionezi reacțiile altcuiva.”
Reacțiile emoționale ale celor din jurul nostru fie că sunt de fericire, tristețe, supărare, putem fi tentați să credem că au legătură cu acțiunile noastre, însă, de cele mai multe ori se bazează pe experiențele anterioare și așteptările celorlalți.
Înțelegerea faptului că majoritatea oamenilor nu au descoperit încă instrumentele necesare pentru a-și gestiona emoțiile cu maturitate ne salvează de frustrări inutile care ne pot consuma. Acceptarea situației ca atare este cheia spre echilibru interior. Let them be exactly as they are and let me choose what I want to do next. Cheia e la noi.
„speranța că o persoană se va schimba este ceea ce te ține prins într-o relație cu cineva care este imatur emoțional sau, mai rău, abuziv emoțional.”
Prietenia dintre adulți
Mel Robbins afirmă că prietenia dintre adulți se bazează pe trei factori importanți: proximitatea, sincronizarea și energia.
Proximitatea se referă la cât de aproape te afli fizic de prietenii tăi și cât de des vă vedeți. Sincronizarea reprezintă lucrurile pe care le aveți în comun tu și prietenii tăi, iar energia face referire la faptul că o relație de prietenie nu poate fi forțată. Cu alte cuvinte, dacă de prietenii voștri vă despart distanțe mari, obiective și dorințe diferite și, în ciuda acestor două considerente, insistați că trebuie să păstrați această prietenie, cu siguranță nu va funcționa. Nu este obligatoriu să ne facem un grup de prieteni cu care să defilăm până la moarte, ci să cunoaștem persoane noi cu care să ne împrietenim real și să acceptăm că, la un moment dat, vom alege drumuri diferite în viață și că ne vom îndepărta. Acest lucru nu diminuează impactul pe carte prietenii îl au de-a lungul vieții asupra noastră, ci dimpotrivă.
„Există anumite persoane care sunt menite să se afle în viața ta pentru doar un anotimp, poate pentru un an. Există oameni care sunt meniți să fie în viața ta pentru un motiv anume. Și vor fi oameni care vor fi cu tine pentru o viață.”
Oamenii se schimbă doar atunci când decid ei înșiși
Un adevăr pe care uneori ne este greu să-l acceptăm este acela că nu-i putem salva pe cei din jur de ei înșiși. Deciziile distructive ale celor dragi nu se vor schimba atâta vreme cât ei înșiși nu sunt pregătiți să se schimbe. Orice schimbare pornește din interior, iar ajutorul cu forța nu poate avea un efect pozitiv. Putem fi de folos oferind susținere și iubire, dar decizia este la cel care dorește sau nu să facă o schimbare.
„Lasă-i pe adulți să fie adulți și lasă-ți influența să îi inspire să se schimbe.”
„Teoria Let Them” de Mel Robbins este genul de carte care-ți reamintește că timpul și energia ta sunt prețioase, iar alegerea lucrurilor și experiențelor în care-ți dorești să le investești ar trebui alese cu grijă.
După părerea mea, teorie revoluționară este puțin cam mult spus, însă, uneori, e util să ne reamintim de distincția între ce putem și ce nu controla.
Dacă sunteți interesați, găsiți cartea aici:
Despre autoare
Mel Robbins este autoarea unor cărți aflate în topul bestsellerelor New York Times și expertă de renume mondial în lucru cu atitudinea mentală (mindset), în motivație și schimbare comportamentală, iar lucrările ei au fost traduse în 41 de limbi. Impactul lui Mel este cu adevărat global: milioane de volume vândute, șapte titluri #1 Audible și miliarde de vizualizări. Ca gazdă a The Mel Robbins Podcast, unul dintre cele mai bine clasate podcasturi din lume, Mel le insuflă în fiecare zi încredere ascultătorilor săi din 194 de țări. Compania ei media, 143 Studios Inc., produce conținut premium, provocator, evenimente transformatoare și programe originale de training pentru clienți cum sunt Starbucks, JPMorgan-Chase, LinkedIn, Headspace și Ultra Beauty. Cunoscută pentru capacitatea ei de a simplifica subiecte complicate până la nivelul unor acțiuni practice de zi cu zi, Mel Robbins oferă în Teoria Let Them cea mai puternică și mai profundă carte a sa de până acum. (sursa edituratrei.ro)
