Thich Nhat Hanh a fost un lider spiritual vietnamez, poet și activist pentru pace, cunoscut la nivel global pentru învățăturile sale în materie de mindfulness, Martin Luther King Jr. numindu-l „apostolul păcii și al non-violenței”. Exilat din Vietnam pentru aproape 40 de ani, Thich Nhat Hanh a fost un pionier al budismului și al conceptului de mindfulness, reușind prin să răspândească învățăturile sale și să înființeze o comunitate budistă dedicată acestui concept.(Sursa: plumvillage.org)
Publicată în 1998, „Esența învățăturilor lui Buddha” este genul de carte ale cărei informații vor rămâne valabile cât timp vor exista oameni pe pământ. Explicând natura învățăturilor lui Gautama Siddhartha, Thich Nhat Hanh ne învață cum să transformăm suferința, o trăire absolut umană, în fericire, cu ajutor acceptării și compasiunii. Citind această carte, veți descoperi că a trăi conștient fiecare moment reprezintă, de fapt, calea către liniștea interioară.
Traducere din engleză de
Marilena Constantinescu
Deși cunoșteam o parte din informația din această carte, felul în care este prezentată și faptul că deja intuiam anumite aspecte la un nivel profund al conștiinței mele, m-au ajutat să înțeleg mai bine că termenul de mindfulness înseamnă mai mult decât exercițiile de stretching din yoga sau a sta așezat în poziția yoghinului, în așteptarea păcii interioare, așa cum este prezentat adesea.
În prezent, suntem asaltați cu informații despre spiritualitate, sub formă de cărți, de clase de yoga sau de materiale despre regăsirea păcii interioare, însă este foarte important să ne alegem modelele spirituale cu grijă și să filtrăm orice informație primită.
Absorbită fiind de vorbele înțeleptului Thich Nhat Hanh, m-am simțit în siguranță parcurgând paginile acestei cărți, iar învățăturile transmise de acesta au reușit să mă recalibreze în drumul meu spre regăsirea echilibrul interior, în situații stresante.
Fiind o lectură bine documentată, care se adresează unui public larg, aceasta conține multe informații „tehnice” despre învățăturile fundamentale ale budismului, precum Cele Patru Nobile Adevăruri sau Calea Nobilă Octuplă, însă fiecare cititor poate păstra doar informațiile potrivite pentru el.
Interesant de observat este faptul că nu doar sentimentele negative reprezintă o hrană necorespunzătoare pentru spiritul nostru, ci trebuie să alegem cu grija cărțile pe care le citim, filmele pe care le vedem, mâncarea pe care o consumăm sau oamenii care ne înconjoară, pentru a putea avea parte de echilibru pe toate planurile vieții.
Meditația este cea care ne va ajuta întotdeauna să ne unificăm mintea și corpul. Adesea, am descoperit ca este destul de dificil să-mi eliberez mintea total după o situație supusă unei cantități mari de stres, dar așa cum în sport sau în învățarea unei limbi străine, totul se întâmplă treptat, ședință după ședință sau lecție după lecție, așa funcționează și cu meditația. Aveți răbdare cu voi și concentrați-vă pe respirație.
„Respirația conștientă este un element ajutător extrem de important. Când ne concentrăm asupra respirației, aducem trupul și mintea împreună, le aliniem și redevenim întregi.”
Thich Nhat Hanh are o observație interesantă despre conștiința transgenerațională și socială:
„Putem crede că agitația noastră este doar a noastră, dar, dacă ne uităm cu atenție, vom vedea că ea este moștenirea pe care am primit-o de la întreaga noastră societate și de la multele noastre generații de strămoși. Conștiința individuală este parte a conștiinței colective, iar conștiința colectivă este alcătuită din conștiințe individuale.”
„O viață trăită conștient poate fi minunată”. Thich Nhat Hanh spune că recitarea unei poezii, gatha, ne poate da energia necesară pentru a ne trăi ziua într-un mod benefic.
„Mă trezesc de dimineață. zâmbesc.
24 de ore stau înaintea mea.
Mă angajez să trăiesc pe deplin fiecare moment al zilei
și să privesc toate ființele prin ochii compasiunii.”
Recomand ca această carte să fie citită fără prejudecăți sau așteptări, indiferent de religie sau orientare politică, informațiile găsite aici stând la baza multor cărți motivaționale sau din categoria dezvoltare personală sau spirituală.
Puteți găsi cartea de la editura Herald în limba română pe:
Sau în limba engleză de la editura Ebury Publishing pe:
Dacă doriți să citiți și alte articole, le puteți accesa aici: andreeajuvina.ro
